ビタミンでシミが消えるの？

肌荒れやシミにビタミンが効果的なのは知っているけど、理由を尋ねられるとちょっと困ってしまいますよね。
そこで本記事ではビタミンがシミに効果的な理由を解説しています。
これを読んだら今日からビタミンを採りたくなるかも。

シミに効果があるとされているビタミン群

ビタミンC

シミだけではなく、そばかすにも有効的だと知られているのがビタミンC。

ビタミンCの効果で代表的なものが、

• シミを薄くする
• シミを作りにくくする抗酸化効果
• コラーゲンを作る

の3つなのですが、この3つがシミ対策にとても効果的！

シミを薄くする

ビタミンCは黒色メラニンを白色メラニンに変える変える作用があり、色素の異常沈着を防いでくれます。

やけど治療の時にも痕が残らないようにするために、病院でビタミンＣを処方してくれます。

抗酸化効果

活性酸素が活発化するとメラニン色素ができてしまうと言われています。
つまり、活性化酸素がシミを作るのです。

シミの原因と言えば紫外線と思われがちですが、活性酸素も大きな理由のひとつなんです。

必要以上に活性酸素が体内で増えてしまうと、健康な細胞まで酸化しダメージを受けてしまいます。
その結果、体内のあらゆる組織が衰え、老化を早めてしまうのです。

金属も酸素に触れていると酸化してサビてしまいます。これと同じように人間の体も活性酸素が増えすぎるとサビてしまいます。

活性酸素はシミやたるみなど肌の老化を引き起こすだけでなく、最近の研究では、ガン、心臓病、脳卒中などの生活習慣病など、重大な病気の原因となることもわかってきました。ハリツヤのある美肌と、健康な体を守るためには、活性酸素をを除去することが必要なんです。

活性酸素ができる理由は

などがあげられます。

シミを作りたくないからと言って、日中日焼け止めを付けて紫外線を防いでいても、これらが思い当たる場合は要注意！

活性酸素が作られてしまうのでシミができやすくなってしまいます。

ビタミンCは、いくつもの抗酸化酵素や抗酸化物質を備えており、発生した抗酸化酸素を素早く除去してくれます。
活性酸素がビタミンCによって除去されるので、シミができにくいのです。

コラーゲンを作る

体内でコラーゲンを作る時にはビタミンCが不可欠！

体内でコラーゲンを作るには、食事から採ったたんぱく質に由来するアミノ酸が材料となりますが、これらをつなぎ合わせるために、ビタミンCが不可欠で、ビタミンCが十分に体内に蓄積されていないとコラーゲンも十分に作られなくなってしまいます。

コラーゲンが十分に作られない状態が続いてしまうと、肌のハリもどんどん失われていってしまうのです。

コラーゲンを十分に作り、プリプリお肌でいるためにもビタミンCは十分に採っておきたい栄養素ですね。

ビタミンA

シミに効果のあるビタミンと言えばビタミンCと思われがちですが、実はビタミンAも効果があるのをご存じですか？

ビタミンAとは主にレバーやうなぎ、ほうれん草などに含まれています。
ビタミンAが多く含まれている食材

そして、ビタミンAは皮膚やのど、鼻、消化器系などの粘膜を正常に保つ働きがあります。さらに、強い抗酸化作用も持っているので、肌の活性酸素を取り除いてくれるのです。

ビタミンE

ビタミンEにも強い抗酸化作用があります。さらに血行をよくする働きも持っているので、肌のハリを保つことができるんです！
また、ビタミンEは新進代謝も正常に促してくれるので、古い角質を落としてくれる働きもあります。

ビタミンの取りすぎ！副作用

これといった重大な副作用は報告されていないようですが、多量に摂ると胃痛や下痢を起こす恐れがあるようです。

安全にシミ対策をするためにも、1日の摂取する正しい量は守りたいですね。

サプリメントで補う？

食品からビタミン群を摂るのは理想なのですが、ビタミンCの1日の摂取量100mgを摂るのに、レモンだと5個食べなければなりません。
特に、美白目的の場合一般的にビタミンCは1日1,000mg必要とされているので、1日レモン50個食べる必要があるのです！！

もちろん、1日50個のレモンを食べるのは難しいので、そんな時はサプリメントの力を借りて手軽にシミ対策はじめませんか？

ビタミンCでシミケア

オススメ度
成分量(4錠)	アスコルビン酸(ビタミンC)・・・1000ｍｇ L-システイン・・・240ｍｇ コハク酸ｄ-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)・・・50ｍｇ リボフラビン(ビタミンB2)・・・6ｍｇ ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)・・・12ｍｇ ニコチン酸アミド(ビタミンB3)・・・60ｍｇ
添加物	トウモロコシデンプン、乳糖、セルロース、カルメロース、 ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mｇ、ヒプロメロース、酸化チタン、 タルク、マクロゴール、カルナウバロウ
飲みやすさ	◎小粒で飲みやすい

※@cosmeより引用

\【第3類医薬品】トランシーノ ホワイトCクリア/

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